「心と体の健康」の記事一覧

幸せになる歩き方「マインドフル・ウォーキング」で悩みを消そう！

疲れには「体の疲れ」と「脳の疲れ」があるそうです。体の疲れを取るには、食べて眠るのが一番！やっかいなのが、「脳の疲れ」です。寝ても寝ても、いやなことを思い出してしまったり、仕事が辛かったりすると寝て起きて、仕事に行く […]

気分が滅入りそうになるとき、ありますよね？「うつ病」まで行かなくても、ちょっと気分が滅入ったり、やる気がなくなったり、自信がなくなりそうになってしまったり。。そんな時一番大切なことは、「休む」こと。ただゆっくりするの […]

「教会」ってどんなイメージがありますか？「その宗教に入るように勧誘をされちゃうのでは？」「献金を沢山しなければいけないの？」「一度行ったら、次回もいかなければいけないの？」「信徒じゃなくても行って大丈夫なの？」 […]

不安に負けそうになってしまうこと、ないですか？なんとなく、ボヤンとした不安。将来に対する、漠然とした不安。大丈夫かな。。。失敗しないかな。。不安に襲われると、落ち着かずに眠れなくなったり、何も手につかなくなって […]